LIFE
ライフ記事
- 2025.01.29
- PRIVATE
脳にも身体にも栄養を！
食に欲がわかず
朝はスムージー
昼に食べたら夜食べず
そんな生活を数年してきた私は
筋力体力つけなきゃいけないお年頃
タンパク質をとって運動したら
体力筋力アップになると思い込んでた
でも、
運動中に炭水化物が不足してしまうと、
必要なエネルギーを得るために筋肉が分解されてしまうとか
筋トレとストレッチに有酸素運動
転ばない私になる為に頑張るぞ!!
と、確か年末に宣言したけど
いくら運動をがんばっても、
炭水化物の摂り方が不適切だと
思うような効果が得られない可能性も
筋肉が分解されて減った状態は
代謝が悪くなり脂肪燃焼効率も下がるのだとか
早速
玄米雑穀豆ごはんに加え白米キヌアご飯も常備することに
朝はなるべくごはんを食べるようにして
運動の前後にもちゃんとバランスよく
食事をとるように心掛け
筋トレとストレッチに有酸素運動
転ばない私になる為に頑張るぞ!!
‥‥おかげで少し成長期ですが( ´∀｀ )
☆☆☆
弊社の求職者向けに特化した ホームページを開設してます
株式会社ビジネススタッフ 採用・求人サイト | AgreARMS
お仕事情報だけではなく、
当社の≪想い≫や社内の様子、
色々な働き方など
より詳しく紹介しています！
是非皆さまにご覧いただきたいです♪
☎ 098-855-2407