LIFE
ライフ記事
- 2022.08.24
- PRIVATE
笑う
最近、大声で笑っていますか？
んー| ू･᷄ω･᷅)｡oO
笑えてない
笑ってないわ
笑わなきゃ
そう気付かされたのは
叔母からの封書に入っていた
『笑顔は、ストレスを緩和し、免疫力を高める』
ある病院の名誉院長が執筆された文章
ニコッと笑う(ニヤッでもいい)
笑うと顔があがり胸も広がる
胸が広がると視野も広がり
考え方もポジティブになっていく
大きな声で笑うと
横隔膜が震え呼吸が深くなる
すると、副交感神経が刺激され、
リンパ球が増えたり、
ナチュラルキラー細胞が増えるといわれ
「笑うと免疫力が上がる」と
よくいわれるのは、この為なんだそうです
面白くないのに笑えないという人も
作り笑いでもストレスの緩和になるそうですよ
作り笑いの表情をキープすることで、
心拍数が安定し、ストレス緩和に
こうした笑いの効果を活用しようと
「ラフターヨガ」という
エクササイズもあるそうです
作り笑いでも、やっているうちに
本当に愉快な気持ちになり
周りの人にも笑顔がうつり
それがまた自分にかえってくる
相手の動作をまねするという
ミラーニューロンというのが
脳にあるからなのだそうです
悲観的感情や憂うつな出来事をいつまでも
思い悩んでる時間はもったいない
同じ人生楽しく過ごさなきゃ
1分1秒でも笑っていたい
というのが私の持論……最近忘れてました
思い出させてくれた叔母に感謝ദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ )✧
ありがとう
“ 病気の治療には、医学が不可欠です
でも、笑うことで、ストレスを緩和し、
健康になろうとする力を引き出すことは
可能なように思います ”
最後にこう書かれてました
一分一秒でも笑顔でいたいです
わっはっはっはっは
笑って元気に
そしてHappyを引き寄せましょう