LIFE
ライフ記事
- 2023.03.16
- PRIVATE
リフレッシュしよう！！
春は「木の芽期」といわれ自律神経が不安定になりやすい時期です。
この時期年度末だったり、プライベートでも卒業・入学など忙しかったりして
悪い出来事だけではなく、良い出来事や季節の変化さえもストレスとなり
知らないうちにエネルギーを消耗しているみたいです。
私も最近は
「最近疲れがとれないなぁ」
「身体が怠く、気力がおきない」
「常に身体が緊張状態で肩こりや頭痛がひどくなっている」
など春に起こりがちなメンタル不調症状が見え始めています。
ストレスは避けて通れませんが、蓄積してしまうのが問題です。
緊張や憂鬱さが増してきたら意識的にセルフケアを心掛けることが大切です。
〇夜はゆっくりとお風呂に入り、出来るだけ早めにベットに入る
〇食事をしっかりとる(無理な食事制限をしない）
は良く言われている事でもちろん実行していますが、
最近は ↓ ↓ ↓
〇当面、自分から用事や日常の変化はつくらない
〇土・日など連休の時は1日はしっかりと休む
この2点も気を付けて実行しています。
対策をとったからって直ぐに改善するわけではないので
淡々と出来る事を続けるだけではなく
思い切りリフレッシュもしましょう。
先週は少し遠出してパークゴルフを初体験し、
海をみながらおいしいハンバーガーを食べました。
これだけで身体の中の酸素がきれいに入れ替わった感じがしましたよ。
菜の花の切り花が売っていたので自宅と会社用に買ってかざり
黄色の花で気分を上げて乗り切ります♪
月曜日も平日ですが・・・おいしい串焼きを食べにいきました。
私にとって一番たいせつなのは仕事なので
少しでもリフレッシュして仕事に取り組めるよう工夫しています。
皆さんも春の木の芽期に不安定にならないよう
「無理はしない程度」にゆったりと過ごしたいですね！！
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