LIFE
ライフ記事
- 2020.12.09
- PRIVATE
歩く
数年前から主治医に有酸素運動、特にウォーキングをするように言われ続けてますが
なかなか難しい、健康のためにやらなくちゃと思えば思うほどやりたくなくなるあまのじゃくな私がいて困りものです。
というかやる気にならずにいたのですが、なんと昨日歩いてみました
そこで、今更ですがウォーキングについて少し調べてみました
ウォーキングとは、日常生活の歩きや散歩とは異なり、 ”健康のため”という目的をもって行う歩きをウォーキングといいます。ウォーキングは必要な道具や環境を必要とせず、「いつでも」「どこでも」「誰でも」行うことができる最も手軽な運動です。
習慣的なウォーキングは身体にとって良い効果がたくさんあるそうです。
健康のためのウォーキングは、普段の歩きや散歩とは異なり、フォームを意識しながら歩くことが大切だとも書かれていました。
どうせ歩くならこれらを意識して習慣化するように頑張ろうと思った今日の私です。
皆さんは健康のために何か習慣化してることありますか？